Mangler du også lidt ekstra energi i hverdagen, så du får overskud og lyst til at udføre din træning? Der kan være mange grunde til, at du ikke har energi til din træning i hverdagen. I artiklen her får du nogle gode råd og ideer til, hvordan du får mere energi i hverdagen til din træning. Det behøver nemlig ikke være så svært.
Skab en rutine
Noget af det bedste for vores hjerner er, når der er en fast rutine for noget i din hverdag. I dette tilfælde skal det være træningen. Når du får skabt dig en rutine – for eksempel at du træner hver tirsdag og torsdag mellem klokken 17 og 18, bliver det hurtigt noget, du bare gør. Så ved din krop også, at det er netop i dette tidsrum på de specifikke dage, at den skal være klar med en masse energi. Dog kan det måske knibe lidt med energien og lysten til at starte med. Her kan det være gavnligt med en energibar, som kan give dig et skub energi, som du mangler inden træningen.
Find den bedste træning for dig
Husk også at vælge en form for træning, som giver dig mere energi end dræning. Den træning du faktisk tager til, er nemlig langt bedre end den træning, som ser god ud på papiret. Måske er du introvert? Så er en løbetur alene måske løsningen for dig, da du kan lade batterierne helt op og være dig selv under turen? Måske er du ekstrovert? Så kan en holdsport, hvor selve den sociale del er en stor del af træningen, være netop det, som giver dig energi, fordi du modtager en masse energi fra de andre i rummet?
Undersøg hvorfor du ikke har energi
Nogle gange kan der ligge noget underliggende bag, hvorfor du ikke har den store mængde energi. Derfor kan det i nogle tilfælde være smart at undersøge, hvorfor du ikke har så meget energi. Er der noget i din hverdag – for eksempel på arbejdsmarkedet eller i dit parforhold, som dræner dig for energi? Så kan det være en god ide at komme til bundt i dette, før du begynder at kæmpe en hård kamp for at få endnu mere energi. Løsningen kan nogle gange ligge lige foran vores ansigter, uden at vi selv opdager dem. Giv dit liv en undersøgelse, inden du investerer dig for meget i et stort energi-projekt.